Entspannen - Wohlfühlen - Loslassen

Was ist Stress?
„Wie geht es dir?“ „Ich bin im Stress wie immer.“
Diese Antwort hören wir oft. Doch was steckt dahinter?
Stress kommt aus dem englischen und bedeutet Druck, „lateinisch - stringere = anspannen“ und bezeichnet die äußeren Reize auf Lebewesen die uns zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigen.

Das Wort Stress wurde früher nur in der Physik benutzt um eine Veränderung eines Materials durch Verbiegen, Anspannen oder Verzerrung anzuzeigen Vielleicht hat der Spruch „Nerven hart wie Kruppstahl“ dort seinen Ursprung?
Der kanadische Mediziner Hans Selye hatte diesen Begriff 1936 erstmalig in der Medizin angewandt um die körperliche und geistige Belastung von Körper und Geist zu beschreiben.

Positiver Stress gibt Kraft.
Stress hilft mit veränderten Situationen klarkommen. und flexibel in Ausnahmesituationen zu reagieren. Der Körper produziert in diesen Stressmomenten vermehrt Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol und erhält damit einen super Energieschub um schnell und effektiv handeln zu können. Nach der Stresssituation beruhigt sich der Körper wieder und schaltet auf normal zurück.
Unsere Vorfahren hätten ohne Stress nicht überlebt und die heutigen Leistungssportler kämen nicht zu ihren Höchstleistungen. Wachsende Herausforderungen und Verantwortungen im Leben sind ohne körpereigenen Stress nicht zu bewältigen. und wertvoll und für die Gesundheit. Kurzfristiger Stress ist positiv und lebens- sowie überlebenswichtig. So individuell wie wir Menschen sind, so individuell ist auch unser Stressempfinden.

Negativer Stress macht krank
Wenn wir jedoch ständig belastenden Situationen ausgesetzt wie z.B. Leistungsdruck, Probleme und Konflikte mit anderen Menschen, ob beruflich oder privat sowie existentielle Sorgen dann produziert unser Körper dauerhaft Stresshormone. Dies bedeutet für unseren Körper einen ständigen Adrenalin-, Noradrenalin- und Kortisolschub. Unter Zeitnot haben wir keinen Raum mehr auf unsere eigenen Körpersignale zu achten. Ständig unter Vollgas zu sein erhöht die Gefahr von Bluthochdruck bis hin zum Herzinfarkt. Mit Entspannungstechniken können Sie gezielt etwas für Ihr Wohlbefinden und für Ihre Gesundheit tun.

Ständig unter Vollgas ?
Durch Dauerstress leidet der gesamte Körper
Können Sie nicht mehr abschalten?Leiden Sie dauerhaft an Leistungsdruck oder Schlafstörungen? Ist Ihr Magen ständig gereizt?Leiden Sie an ständigen Kopf- oder Rückenschmerzen? Fühlen Sie sich vollkommen ausgebrannt, antriebslos oder depressiv? Manchmal hilft es ein Tagebuch zu führen, wann tauchen die Beschwerden auf und wann geht es Ihnen besonders gut? Oft lässt sich damit schon ein Knoten lösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt der kennt Sie am besten und kann körperliche Krankheiten ausschließen


Ein Kurs bei mir ersetzt keine Therapie, kann jedoch sinnvoll vorbeugend und auch begleitend eingesetzt werden. Ich gehe ganz individuell auf Ihre besonderen Bedürfnisse ein und erarbeite mit Ihnen zusammen ein Zeitmanagement gegen Stress. Dazu erlernen Sie eine Entspannungsmethode mit der Sie persönlich etwas zu erleben. Ich schule Ihre Körperwahrnehmung um Körpersignale zu erkennen und neue Energie zu tanken. Sie werden spüren wie Sie Ihren Körper und Geist bewusster wahrnehmen. Sie lernen achtsam mit sich selbst umzugehen.

Bei mir lernen Sie für sich ganz private Oasen der Erholung zu schaffen um Job und Privatleben in Balance zu bringen.


Ich lade Sie ein Ihre Seele baumeln zu lassen......